活性酸素は万病の元|しっかり原因を調べて健康体を目指そう

活性酸素

レディ

活性酸素は体に悪いと思っている方も多くいます。しかし活性酸素が増えすぎると、体に負担がかかります。ビタミンのように必要だけど、多く摂取したら逆に体に害なるのと同じです。しかし、活性酸素は普通の生活で発生します。紫外線やストレス、加工食品や激しいスポーツが原因になります。活性酸素を多く発生させてしまうと、体が酸化してしまい、シミやソバカス、しわ、病気では動脈硬化と糖尿病、老人性痴呆と様々です。日常生活で気を付けたくても紫外線やストレスで活性酸素を防ぎようがないと思います。しかし、防ぐ方法はあります。それは『食生活の改善』です。偏った生活ではなく緑黄色野菜を食べたり、お茶やワイン、大豆も酸化を防いでくれる役割があります。しかし紫外線やタバコの対策は難しいですが、喫煙スペースに近づかないというのと、紫外線防止グッズなど利用していきましょう。ストレスは病気の元です。ストレスも酸化の原因の一つです。発散しないと、悪くなる一方です。しっかり発散する方法も考えましょう。病気になると、入院費はもちろん、収入にも影響があります。日頃から健康に注意していても、どこかで落とし穴があります。しかし、生活習慣を整えるだけでも、体調に良い変化が起きるでしょう。ちょっとした行動で、大きな変化も起きます。酸化をしすぎないように、日頃から計画的に、健康的に暮らしていきましょう。酸化防止についてもネットなどで調べて、自分に合った防止策を見つけて下さい。

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